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아이 면역력 높이려면
환절기에는 아이의 면역력에 각별히 신경써야 한다. 계절이 바뀌면 생체리듬이 변하면서 몸은 스트레스를 받는다. 아이는 어른보다 변화에 더 민감하다. 특히 봄이 되면 개학과 함께 활동량이 급격히 늘면서 체력 부담도 커진다. 단체생활을 많이 하기 때문에 감기 같은…
임신 중 견과류 먹을수록 자녀 알레르기 위험 ↓
임신 중에 견과류를 많이 먹으면 먹을수록 자녀의 알레르기 위험이 낮아진다는 연구결과가 나왔다.미국 보스턴 다나파버 소아암센터의 린제이 프레이저 박사는 유아 8205명을 분석한 결과, 산모가 주 5회 이상 견과류를 먹은 경우 견과류 알레르기 발생률이 가장 낮은…
아이들 키 키우기에는 다시마가 제일
우리 아이들의 키 성장을 위해 어떤 음식을 먹이면 좋을까 요즘 부모들은 아이들의 키에 대해 일찍부터 신경을 쓰는 것 같다. 어린이의 성장을 위해서는 역시 먹거리가 중요하다. 해조류의 간판 격인 다시마가 키 성장에는 큰 도움이 된다.다시마에는 어린이 성장, 발…
임산부가 피해야 할 음식
“먹을 수 있는 게 없어!”임부들의 푸념이다. 임신했다는 사실을 주위에 알리는 순간 임부는 수많은 속설을 듣게 된다. 특히 먹으면 안 되는 음식에 관한 얘기가 많다. 과거에는 대표적인 예가 자장면과 닭, 오징어 등이었다.자장면이나 콜라같이 색이 짙은 음식을 …
아이들의 건강을 위협하는 소아 · 청소년 비만 관리하기
소아 · 청소년 비만은 무엇일까우리는 음식을 먹어 에너지를 섭취하고 신체활동을 통해 에너지를 소비하는데, 섭취량보다 소비량이 적으면 남은 에너지는 체지방으로 저장된다. 소아청소년기 비만은 드물게 유전자나 호르몬 이상에 의한 병적인 비만도 있지만, 올바르지 못한 생활습관…
우리 아이가 밥을 잘 안 먹어요
식욕 부진을 보이는 어린이, 무엇이 문제일까아이를 키우는 부모들의 가장 큰 고민거리 중 하나는 아이가 잘 먹지 않아 성장이나 두뇌발달에 문제가 생기지나 않을까 하는 것이다. 그런데 실제로 아이들이 잘 먹지 않는 이유는 활동량이 적어 에너지 소모가 적거나, 식…
성장기 어린이에게 더 필요한 영양소
에너지정정하신 70대의 할아버지와 할머니, 한창 나이인 40대의 엄마 · 아빠, 먹성 좋은 10대 아들과 딸. 이렇게 여섯 식구가 한 상에 둘러 앉아서 식사를 한다면 이들 중 가장 많은 에너지를 섭취해야 하는 사람은 누구일까 그 답은 10대인 아들과…
우리 아이를 위한 이유식, 똑똑하게 시작하기
모유나 분유만 먹던 아기들에게 이유식은 “성장”을 위한 초석이다. 단계적으로 이유식을 시작하면서 다양한 음식의 맛과 질감을 익히고, 수저로 식사하는 법을 배우게 된다. 그리고 모유나 분유만으로는 채울 수 없는 영양소들을 이유식을 통해 공급받는다. 아…
내 아이에게 좋은 분유는?
내 아이에게 가장 좋은 것을 주고 싶은 것이 부모의 마음이다. 아프거나 잘 크지 않는 아이를 가진 부모의 마음은 특히나 그러할 것이다. 아기에게 완전식품은 모유이다. 모유 수유가 어려운 경우, 이를 대체하여 섭취하는 분유와 관련하여 오해하기 쉬운 몇 가지 질문을 차근차…
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