i 건강

목욕할 때 적당한 횟수와 시간, 물의 온도는 어느 정도일까요?

목욕을 자주 하는 것이 아토피 피부염에 도움이 된다고 생각하는 경우가 많은데, 이는 잘못된 상식입니다. 아이가 아토피 피부염일 경우에는 매일 목욕시키는 것보다 흐르는 물에 땀을 씻는 정도로 매일 가볍게 샤워를 시키거나 미지근한 물로 이틀에 한 번 정도 목욕시키는 것이 좋습니다. 샤워 시간은 3~5분, 목욕은 5~10분 이내가 적당하며 너무 뜨거운 물로 씻기면 오히려 피부의 수분 손실이 심해질 수 있으므로 주의하세요. 체온이 높아지면 가려움증이 심해지므로 팔꿈치를 넣었을 때 약간 따뜻하게 느껴지는 정도의 미지근한 물(38~40℃)로 씻겨주는 것이 좋습니다.

목욕물에 목초액이나 허브를 섞는 것이 아토피 증상 완화에 도움이 될까요?

목욕물은 정수된 물이나 연수 처리된 물이 좋으며 피부 진정과 항균 작용을 위해 욕조에 녹차 티백을 넣어주는 것도 효과적입니다. 단 목초액이나 허브를 우려낸 물을 사용하는 민간요법은 섣불리 따라 했다가 부작용을 일으킬 수 있으므로 반드시 전문가와 상담 후 사용하는 것이 좋습니다.

목욕 비누는 어떻게 선택해야 할까요?

아토피를 앓는 아이는 목욕 비누 선택도 중요합니다. 거품이 많이 나는 비누를 사용하면 피부의 보습막을 잃을 수 있으므로 되도록 거품이 적은 비누를 선택하세요. 일반 비누는 알칼리성이기 때문에 민감한 아토피 피부에 자극을 주고, 유분을 제거해 피부를 건조하게 만드므로 약산성 비누를 사용하는 것이 좋습니다. 자극이 없는 무색, 무취, 무향의 순한 비누를 골라 직접 몸에 문지르지 말고 손에서 충분히 거품을 낸 후, 손바닥으로 부드럽게 밀어주듯 마사지해주세요. 세정제가 피부에 남지 않도록 여러 번 헹궈주고 마지막에는 약간 시원한 물로 피부를 진정시켜줍니다.

목욕 시 발생하는 더운 열기로 가려움증이 생길 수도 있습니다. 욕실이 너무 뜨거워졌다면 환기를 시킨 후 데리고 들어가세요. 목욕 후에는 부드러운 수건으로 두드리듯이 물기를 닦은 후 3분 이내에 보습제를 발라 피부를 촉촉하게 유지해주는 것이 중요합니다.